mide bulantısı için ne yapmalı ne demek?

Mide Bulantısına Ne İyi Gelir?

Mide bulantısı, pek çok farklı nedenden kaynaklanabilen yaygın bir sorundur. Hamilelik, seyahat, enfeksiyonlar, ilaçlar veya gıda zehirlenmesi gibi faktörler mide bulantısına yol açabilir. Neyse ki, bu rahatsızlığı hafifletmeye yardımcı olabilecek çeşitli yöntemler bulunmaktadır.

Beslenme ve İçme:

• Zencefil: Zencefil, mide%20bulantısı için etkili bir doğal çözümdür. Zencefilli gazoz, zencefil çayı veya taze zencefil çiğnemek bulantıyı azaltabilir.
• Nane: Nane, mide kaslarını gevşeterek mide%20bulantısı hissini hafifletebilir. Nane çayı içmek veya nane şekeri emmek faydalı olabilir.
• Kraker ve Tost: Tuzlu krakerler veya kızarmış ekmek gibi hafif ve kuru yiyecekler, mide%20bulantısı hissini bastırmaya yardımcı olabilir.
• Sıvı Tüketimi: Dehidrasyon, mide%20bulantısı hissini kötüleştirebilir. Bu nedenle, gün boyunca küçük yudumlarla su, berrak meyve suları veya elektrolit içeren içecekler tüketmek önemlidir.
• Ağır ve Yağlı Yiyeceklerden Kaçınma: Ağır, yağlı veya baharatlı yiyecekler mide%20bulantısı hissini artırabilir. Bu tür yiyeceklerden kaçınmak, rahatlamanıza yardımcı olabilir.

Diğer Yöntemler:

• Dinlenme: Yeterli dinlenmek, vücudunuzun iyileşmesine ve mide%20bulantısı hissinin azalmasına yardımcı olabilir.
• Açık Hava: Temiz hava almak, mide%20bulantısı hissini hafifletebilir. Pencereyi açmak veya kısa bir yürüyüşe çıkmak faydalı olabilir.
• Akupresür: Bileğinizin iç kısmındaki belirli bir noktaya baskı uygulamak (P6 noktası veya Nei Guan noktası olarak da bilinir), mide%20bulantısı hissini azaltabilir.
• İlaçlar: Şiddetli mide%20bulantısı durumunda, doktorunuz reçeteli veya reçetesiz antiemetik ilaçlar önerebilir.

Ne Zaman Doktora Başvurmalı:

Mide bulantısı genellikle evde tedavi edilebilir olsa da, aşağıdaki durumlarda doktora başvurmak önemlidir:

• Şiddetli ve geçmeyen kusma
• Dehidrasyon belirtileri (ağız kuruluğu, idrar azlığı, baş dönmesi)
• Karın ağrısı
• Ateş
• Kusmukta kan veya kahve telvesi benzeri bir görünüm